do wody

[...] zacząłem ćwiczyć... i nagle naszła mnie myśl na masse : ) bo słabo było.. od 2 tygodni lecę z dietą.. Przytyłem ważąc sie na czczo 1kg a w nocy po posiłkach i piciu duzo wody az 4kg.. ( no ale to woda itp : P ) w bicepsie 1cm w góre klata 2cm w góre pas 1,5cm w górę Od 2 treningów trenuje FBW bo podobno ładnie massa idzie i szczerze [...]

[...] 3 miesiące u Pana Gacy w Magnum Club w lublinie gdzie dietą jest ( poczatkową jak sie pózniej okazało nie tylko) jedzenie 4 x dziennie karczku na smalcu, do 6 litrów wody dziennie . W niecałe 90 dni schudłem 28,5 kg i bylo juz dosyc dobrze ,potem przestałem i w 30 dni przytyłem około 14 kg i waga sie zatrzymała podczas diety jezdziłem na [...]

[...] sesja aerobow. Zaczalem od 25 min, aktualnie robie po 35min 135hr co 2 tyg dodaje po 5 minut Tluszcz schodzi, łykam BCAA okolo treningowo Dziennie piję około 3litrow wody niegazowanej Mam kilka pytan: -z warzyw jem głownie brokuły(po 200g na posilek), wliczać je do bilansu? -w sesji aerobowej spalam średnio 300kcl, czy musze wliczać małe [...]

[...] z warzywami IV posiłek: przed snem - pół kostki twarogu półtłustego/serek wiejski/jogurt -łyżka miodu Pomiędzy posiłkami podjadane jakieś warzywka i owoce, do tego min. 2l wody dziennie. Biorę magnez rozpuszczalny i multiwitaminę. Taka oto dietka. Nie mogę sobie pozwolić na jakieś extra rzeczy bo jestem studentem. Z czasem oczywiście będzie [...]

[...] barki śr. wolne czw. plecy brzuch pt. biceps triceps sb.klatka barki nd.plecy Po treningu siłowym , dokładam od 300 do 500 kalorii spalonych na rowerku (idzie szybko bo w ciagu 25-35 minut), przy każdym pełnym treningu pije 2l wody czy po treningu siłowym spalił sie już cały glikogen i pale sam tłuszcz , czy może dołożyć dłuzsze aeroby ?

[...] głodny między posiłkami mogę zjeść jakieś warzywo np. marchewki zawsze mnie to zapychało. :) 2.Czy na dwa tygodnie przed moim dniem max. Rzeźby nie solić potraw? Podobno przez sól gromadzi się za dużo wody w mięśniach czy cuś. : P i czy będzie to miało jakiś wpływ na moje zdrowie? Przepraszam za chaotyczność jest to mój drugi temat zaczęty. ; )

[...] naturalny 2% 20g chleb razowy 50g-1 kromka herbata bez cukru 250 ml pomidor 150-1 sztuka II śniadanie kanapka: chleb wasa 30g-3 kawalki ser żółty 20g-2 plasterki tuńczyk z wody 75g kawa zbożowa bez cukru 250ml banan 200g-1 sztuka Obiad filet z kurczaka duszony w warzywach z ziemniakami i surówką filet z kurczaka 150g marchew 100g pietruszka [...]

[...] , dnia 20.06.2015 ważyłem 117 kg 120 cm w pasie przy wzroście 182 cm , mam 19 lat , w dniu dzisiejszym ważę 89,5 kg w pasie 97 cm niestety od miesiąca nie spada waga ani obwody , postanowiłem o zmianie diety , ułożyłem dziś taką dietę : Śniadanie 7:30 jajecznica z 3 jajek i 10 gram oleju kokosowego do tego 25 gram chleba 2 Śniadanie 11:50 40 [...]

[...] dobranych białek i węglowodanów - idealnych do budowy suchej, beztłuszczowej masy mięśniowej. Zalecane dawkowanie Jedną porcję (1 miarka = 36 gram) odżywki w ok. 250 ml wody lub mleka. Spożywaj koktajl białkowy od Muscletech pomiędzy głównymi posiłkami, przed i po treningu. Nie należy przekraczać 4 porcji w ciągu 24 godzin. Wartości [...]

[...] Kiwi (Mogę łączyć z ostatnim posiłkiem czy odpada?) Do tego między posiłkami staram się jeść co drugi dzień 100g orzechów włoskich. Woda: W dni treningowe wypijam ok. 4l wody, pozostałe dni ok. 2l Dziennie dwa owoce plus warzywa staram się dołączać do posiłków. Piątek, Sobota zamiast piersi w posiłku występuje u mnie ryba. Proszę o ocenę, z [...]

[...] weg, 2.6g blonnik (1.7g wegli netto), 7.7 bialko, 7.4 tluszcz. mozna przepis modyfikowac, jesli lubi sie na slodko mozna dodac slodzik, mozna tez odzywke bialkowa, lyzke lub dwie mleka lub wody zeby troche rozcienczyc ciasto. wczorajsza kolacja, z lyzka mleka i zielona cebulka: dodatki wg uznania Zmieniony przez - lids w dniu 2011-01-28 09:51:36

[...] Składniki: - 125 g białka jaj - 125 g wiórków kokosowych - 100 g odżywki białkowej o smaku kokosowym - 100 g mleka lub wody - szczypta soli Przygotowanie: 1. Białka jaj ubijamy na sztywno ze szczyptą soli. 2. Odżywkę mieszamy z mlekiem(lub wodą) 3. Do białka dodajemy rozrobioną odżywkę oraz [...]

[...] 250g (B-53,7 T-3,25 W-0 Kcal-248) Brokuły 250g (B-6,75 T-1 W-11,7 Kcal-60) Oliwa z oliwek 40g (B-0 T-40 W-0 kcal-353) Razem B-60 T-44 W-11.8 Kcal-661 Posiłek 4 Tunczyk z wody 150g (B-31.5 T-1,8 W-0 Kcal-144) oliwa z oliwek 20g (B-o T-20 W-0 Kcal-176) Razem B-31,5 T-21,7 W-0 Posiłek 5 Odżywka białkowa 30g TOTAL B T [...]

[...] tydzien 4 6,7tydzien 3 8 tydzien 2 po cyklu mam 24 tabletki clomidu niewiem czy wziasc ich 12 czy wlasnie 24? i jak je brac po tych 8tygodniach. kolejne pytanie czy 3litry wody dziennie wystarcza? pytam bo z tym mam najwiekszy problem z piciem odpowiedniej liczby plynow ostatnie pytanie czy rozpiska jaka napisalem jest ok? bardzo dziekuje za [...]

[...] 200gram Posile II: Piers z kurczaka (150g) Bialy ryz (60g) Posilek III pieczony dorsz(150g) Kasza gryczana(40g) Posilek IV: piers z kurczaka(100g) Kalafior z wody (150) pomidor Posilek V: - kolo 19:00 Serek wiejski /(200g) 2-3 mandarynki Bardzo prosze o korekte Płeć : Mężczyzna Wiek : 29 Waga : 100 Wzrost : [...]

[...] Kolacja znów to samo co zawsze czyli Serek wiejski + Kromka, ewentualnie, twaróg półtłusty 250g. To tyle, + codzienne bieganie (~40min, z samego rana, przed posiłkiem) + 2L wody, do tego jeszcze dokładam jak jestem głodny w godzinach 16-18 Proteinkę z mlekiem 2% OPTIMUM WHEY GOLD STANDARD , zgodnie z tym co napisane, + OMEGA + MULTI VITAMINKĘ [...]

[...] żelu na zaskórniki (Nic nie wyrywają) peelingów, przecierania skóry cytryną.. No i najciekawsze robiłem parówkę. Tyle, że nie dodawałem do niej ziół, robiłem z przegotowanej wody? Efekt, w chu wyprysków ropnych, czerwone ślady po nich i tym podobne. Zapisałem się do dermatologa, lecz najbliższa wizyta gdzieś pod koniec roku! Także proszę o pomoc, [...]

[...] + łyżka oliwy z oliwek + warzywa. 6) kostka sera białego chudego twarogowego 250g + 2 łyzki oliwy z oliwek + warzywa. do tego dziennie minimum jeden brokuł/kalafior, 3-4 l wody.. czasami jeśli musze zastapie kurczaka tuńczykiem lub chuda ryba DZIEŃ NIETRENINGOWY: 1) 120g płatków owsianych górskich + banan + 4 całe jajka. 2) 100g makaronu durum [...]

[...] 3.2% 200g B: 20g T: 21g W: 165g kcal: 908 Posiłek po kolacji ~22:30 * Mleko 3.2% 200g * Oliwa z oliwek 10g B:3g T:13g W:5g kcal: 200 RAZEM KCAL: ~4376 Teraz pytanie, w diecie jest mało tłuszczy mogę trzymać taką dietę mimo tego że jest w niej 600kcal niż powinno? Jakie są tego konsekwencje? Do całej diety dodatkowo 3-4 litry wody dziennie.

[...] czystosci i w niewielkich ilosciach jest niemozliwoscia. postanowilem przetestowac stana doustnie. wsypalem 1gram proszku to wodnego roztworu spirytsu (99ml przegotowanej wody+ 1ml spirytu). spirytus dodalem, zeby mikstura nie skisla.czyli wyszlo 10mg/1ml. od 7 dni biore 30mg dziennie przed uzyciem mocno wstrzasam i robi sie ladna [...]